Omega 3, 6 y 9 1600 mg 325 cápsulas – Salud Vida Peru
 
 

Omega 3, 6 y 9 1600 mg 325 cápsulas

S/. 160.00
Tipo: Suplementos

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BENEFICIOS DEL OMEGA 3

Pero la importancia de aumentar el consumo de ácidos grasos omega 3 va más allá de los beneficios mencionados anteriormente. Aquí tenéis un resumen acerca de los beneficios conocidos:

  • Disminuye las molestias del síndrome premenstrual.
  • Fortalece el cerebro.
  • Normaliza la circulación sanguínea y el ritmo cardíaco.
  • Previene enfermedades autoinmunes.
  • Controla la presión arterial.
  • Frena el desarrollo de los procesos inflamatorios.
  • Lucha contra la osteoporosis mediante el aumento de la absorción de calcio en los huesos.
  • Ayuda a reducir los niveles de triglicéridos en sangre.

OMEGA-6

El omega 6, es también una grasa esencial para el cuerpo. Las principales fuentes de ácidos grasos omega-6 en los alimentos son: aves de corral, huevos, aguacates, frutos secos, cereales, aceites vegetales, semillas de lino, semillas de calabaza, el acai berry (açai).

El Omega 6 evita que suba la presión arterial, combate el exceso de colesterol malo (LDL) y controla el azúcar en sangre. Sin embargo, estos beneficios sólo aparecen si se consume con moderación y en la proporción correcta junto con los ácidos grasos omega-3.

Si no están en la proporción adecuada, los estudios muestran que pueden destruir neuronas, pudiendo provocar Alzheimer, enfermedades inflamatorias, trombosis y afecciones de corazón. También hay estudios que demuestran que el alto consumo de ácidos grasos omega-6 se relaciona con el desarrollo de cáncer de próstata y el cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas.

Así que tenga cuidado con los productos que proclaman muchos “omegas”: las dietas occidentales modernas suelen tener proporciones de ácidos grasos omega 6 y omega 3 en exceso de 10 a 1, algunos incluso de 30 a 1. La proporción indicada se estima en 4 a 1 o menos.

OMEGA-9

El omega-9 es un ácido graso monoinsaturado, también conocido como ácido oleico.

Los ácidos grasos monoinsaturados están relacionados con los niveles de triglicéridos saludables. También ayuda a reducir el colesterol total de la sangre, el colesterol LDL (colesterol malo) y también aumenta el HDL (colesterol bueno). Uno puede encontrar este tipo de grasa en el aceite de oliva, frutos secos (nueces, avellanas, almendras), en el aguacate, el aceite de coco, aceite de avellana y aceite de sésamo.

Otras propiedades de los ácidos grasos omega-9 son: anti-inflamatorio (por ser rico en antioxidantes), protege el corazón, previene el cáncer y retarda el envejecimiento de las células.

Alimentos con omega, tales como aceite de oliva, se ha estudiado que previenen la acumulación de grasa abdominal. Esto se debe a que evita que las células de grasa se hinchen y ayuda al cuerpo a quemar grasa, además de ser una fuente de energía.

Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-9 deben incluirse en la dieta de las personas que quieren perder peso, proteger el sistema cardiovascular, mejorar la inmunidad, prevenir enfermedades crónicas y tienen mejor salud en su conjunto.

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