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¿Para que sirve y que propiedades tiene el inositol?

Puede tener beneficios en la salud mental

Puede ayudar a equilibrar químicos importantes en tu cerebro, incluyendo aquellos que se cree que afectan al estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina 

Los investigadores han encontrado que algunas personas con depresión, ansiedad y trastornos compulsivos tienen niveles más bajos de inositol en su cerebro.

Aunque se necesita más investigación, varios estudios sugieren que el inositol tiene el potencial de ser un tratamiento alternativo para las afecciones de salud mental. También parece tener menos efectos secundarios que los medicamentos tradicionales.

Trastorno de pánico

Aunque la investigación aún es limitada, los suplementos de inositol pueden ser útiles para tratar el trastorno de pánico, una forma grave de ansiedad.

Las personas con trastorno de pánico experimentan ataques de pánico frecuentes, es decir, sufren sentimientos repentinos de miedo intenso. Los síntomas incluyen aumento de la frecuencia cardíaca, falta de aire, mareos, sudoración y una sensación de hormigueo o entumecimiento en las manos (7).

• En un estudio, 20 individuos con trastorno de pánico tomaron un suplemento de inositol de 18 gramos o un medicamento común para la ansiedad todos los días durante 1 mes. Aquellos que tomaron inositol tuvieron menos ataques de pánico por semana, en comparación con las personas que tomaron el medicamento para la ansiedad
• De manera similar, en un estudio de 4 semanas, los individuos experimentaron menos ataques de pánico y con una menor severidad al tomar 12 gramos de inositol al día (9).

Depresión

El inositol puede mejorar los síntomas de la depresión, pero la investigación ha obtenido resultados enfrentados.

• Por ejemplo, un estudio observó que tomar un suplemento de inositol de 12 gramos todos los días durante 4 semanas mejoraba los síntomas en personas con depresión 
• Por el contrario, estudios posteriores no pudieron mostrar beneficios significativos .

En general, aún no hay pruebas suficientes para decir si el inositol tiene un efecto verdadero sobre la depresión.

Trastorno bipolar

Al igual que con las otras condiciones de salud mental, la investigación sobre los efectos del inositol y el trastorno bipolar es limitada. Sin embargo, los resultados de los estudios preliminares parecen prometedores (12, 13).

• Por ejemplo, un pequeño estudio en niños con trastornos del espectro bipolar mostró una reducción de los síntomas de manía y depresión cuando se tomó una combinación de 3 gramos de ácidos grasos omega-3 y hasta 2 gramos de inositol diariamente durante 12 semanas (12).
• Además, los estudios sugieren que de 3 a 6 gramos de inositol tomados diariamente, pueden ayudar a reducir los síntomas de la psoriasis causada por el litio, un medicamento común utilizado para tratar el trastorno bipolar