Sal de epsom (solo uso tópico) – Salud Vida Peru
 
 

Sal de epsom (solo uso tópico)

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Las sales de epsom o también conocido como sulfato de magnesio tiene mucha importancia para aquellas personas que presentan niveles bajos de magnesio. ¿Sabías que el magnesio se absorbe mejor a través de la piel? 

Las causas principales de niveles bajos de magnesio son por el consumo excesivo de alcohol, desnutrición, diabetes no controlada, diarrea crónica, celiaquía, entre otros. Los principales síntomas son la fatiga, contracciones musculares involuntarias, debilidad muscular, insomnio e irritabilidad.

El magnesio tiene un rol super importante en las funciones de nuestro organismo, entre las que destacan el control muscular, la producción de energía, impulsos eléctricos y la eliminación de toxinas dañinas.

Y su deficiencia podría llevar a enfermedades cardíacas, artritis, osteoporosis, síndrome de fatiga crónica, trastornos digestivos y enfermedades mentales.

Las sales de epsom ofrecen una solución muy simple para la absorción del magnesio en nuestro cuerpo, que es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Pero ¿sabías que además tiene otras aplicaciones muy importantes si eres deportista o tienes problemas de sueño?

Dolor e inflamación

Ayuda a aliviar el dolor e inflamación de músculos o articulaciones producto de lesiones como esguinces o contusiones. Ideal para deportistas y aficionados que desean seguir con su pasión y que sufren lesiones de este tipo, puede ayudarles en su tratamiento de recuperación para hacerlo en menor tiempo. No solo alivia el dolor de las articulaciones, sino que además fortalece las proteínas que se encuentran en ellas.

Se puede crear una pasta mezclando la sal de epsom con agua y ponerlo en contacto en la zona lesionada o también en un baño de inmersión con esta sal.

Eliminar Toxinas

Bañarse en sales de epsom ayuda a eliminar toxinas de nuestro organismo, ideales para momentos de estrés o luego de haber estado enfermo. Los sulfatos de esta sal ayudan a expulsar toxinas y se absorbe el magnesio a través de la piel que es vital para el funcionamiento de varios sistemas de nuestro organismo.

Se recomienda tomar un baño de inmersión en la bañera con dos tazas de sal de epsom por 15 minutos hasta 3 veces por semana. Podría ser un poco deshidratante, por lo que se recomienda tomar aún más agua de lo cotidiano.

Relajación e insomnio

Otra ventaja de tomar un baño con esta sal es que al desinflamar en general el cuerpo y aliviar dolores, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que genera calma y relajación. Tomarlo antes de ir a descansar, puede ayudar a conciliar el sueño con mayor facilidad. Esto se debe a que el magnesio es fundamental para varios procesos del organismo, y no podía ser ajeno a este. Ya que es necesario para producir la melatonina que es la promotora del sueño que se libera en todo el cuerpo cuando estamos es sueño profundo.

Recomendaciones de uso

  • Baño de inmersión: colocar dos tazas de sal de epsom en la bañera con agua y reposar. Se puede agregar algún aceite esencial para mayor relajación.
  • También se puede remojar los pies en agua con esta sal para obtener los mismos resultados de absorción del magnesio. La proporción es de 20 g de sal por cada litro de agua. Ayudará bastante a la relajación y desintoxicación de los pies.
  • También se puede aplicar mezclado con agua hasta formar una pasta para colocar sobre la zona que se desea desinflamar o aliviar el dolor.

 

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